World Heart Day 2012

Hari ini 29 september diperingati sebagai hari jantung sedunia. Pastilah oleh pencetusnya diharapkan penduduk dunia sadar akan organ satu ini yang vital. Bagaimana wujud kesadaranya? Bukan hanya merasakan denyutnya, tapi sadar untuk menjaganya. Jantung yang bekerja tanpa henti sejak dalam kandungan, bahkan kadang dipaksa kerja keras (saat deg-degan atau stress).

Jantung sehat pastilah didambakan banyak orang. Kita semua tahu penyakit jantung baik bawaan maupun tidak, telah merenggut banyak nyawa. Yang kelainan sejak lahir sampai dioeprasi biar bisa normal. Yang sudah terlanjur tersumbat sampai dipasang ring agar tetap bisa bekerja. Lalu, bagi saya yang masih 20an dan tidak mengeluhkan apa-apa bagaimana harus menjaganya?

Informasi yang saya dapatkan dari twitter @blogdokter , penyakit jantung dan pembuluh darah merenggut sekitar 17.5 juta nyawa penduduk dunia setahun dan menjadi penyakit dengan jumlah korban nomor satu. Factor risiko penyakit jantung dan stroke adalah hipertensi, kadar gula dan kolesterol darah yang tinggi, merokok, kurang bergerak, dan kegemukan. (saya bersyukur karena tidak mengalami itu semua, kecuali perokok pasif kadang-kadang).

Empat dari lima kematian akibat penyakit jantung justru terjadi di Negara miskin dan berkembang lho. Bukan Negara maju. Pria dan wanita memiliki kesempatan yang sama meninggal karena penyakit jantung. Berita baiknya, 80% serangan jantung dan stroke bisa dicegah dengan pola makan yang sehat, aktif bergerak, dan tidak merokok. Makanan yang baik untuk jantung sehat adalah buah dan sayur, kacang-kacangan, ikan, dan daging rendah lemak (saya banget nih..). untuk jantung sehat juga harus membatasi konsumsi garam, gula, dan lemak. Jangan lupa 30 menit setiap hari aktivitas fisik ya..

Resiko serangan jantung dan stroke akan segera menurun begitu seseorang berhenti menggunakan tembakau. Ini benar, orang-orang terdekat saya yang mengalami stroke adalah perokok-perokok berat. Kenali tekanan darah Anda, hipertensi umumnya tidak bergejala tapi tiba-tiba dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke. Kenali juga kadar gula darah yah..tidak mahal kok periksa ini ke dokter. Atau malah Anda punya alat tes nya sendiri di rumah.

Bagaimana ? mudah bukan..? tanpa sadar saya sudah melaksanakan beberapa langkahnya. Sejak kecil memang terbiasa makan buah, sayur, kacang-kacangan. Kurang selera kalau makan daging, apalagi daging merah. Sedangkan aktivitas fisik, pastinya lebih dari 30 menit. Kemana-mana lebih sering jalan kaki atau bersepeda, dan ini juga factor yang menyebabkan badan saya tidak bisa gemuk. Hehee..

Jangan lupa, hiduplah tanpa prasangka buruk karena gaya hidup ikhlas dan sabar itu sehat. 

Tips tetap semangat saat weekend

Ladies, pasti kita sering malas-malasan saat weekend tiba. harus tetap semangat on weekdays or weekend ya. Balas dendam dengan kesibukan senin-jumat alasannya. Lebih malas lagi kalau sudah terbayang kerjaan numpuk di senin. Oh tidakk..wake Up…

Sebagai wanita yang belum berkeluarga memang bebas memulai hari sejak jam berapa. Tapi taka da salahnya bahkan dianjurkan untuk tetap bangun pagi. Kalau terbiasa bangun jam 5, bangunlah. Masih mau balas dendam tidur setelah sholat? Silahkan..tapi jangan kelamaan. Jam 6 bangun lagi. Ini adalah aktivitas sabtu saya yang mungkin bisa jadi Tips untuk Anda coba:

©       Bersihkan kamar mandi : kamar mandi yang bersih tidak hanya enak dilihat, tapi juga harum dicium. Hehe..saya suka mengganti pewangi kamar mandi dan melakukan kegiatan sikat menyikat.

©       Cuci baju: memang sudah ada yang membantu cuci baju, tapi kalau harus cuci sendiri hari sabtu adalah momen yang tepat. :D

©       Rapikan kamar: gantai seprai, pel lantai, rapikan barang-barang. 

Kegiatan rumah tangga bisa menguatkan otot tubuh Yuk coba! Tak perlu ambisius menuntaskan seluruh pekerjaan rumah tangga. Batasi kegiatan hanya 20 menit. Jika merasa lelah, tinggalkan pekerjaan, serahkan kepada asisten Anda (kalau tidak ada, pending dulu). 

syahdu banget suasana pagi di jendela

Sudah berkeringat? Buka jendela…nikmati sejenak udara pagi. Setelah aktivitas pasti lapar kan?

 ©      Bersepeda : bersepeda keliling komplek sambil cari sarapan bisa jadi pilihan tepat karena lebih cepat sampai dan badan tambah segar.

bersepeda (cari sarapan, belanja)

 ©       Sarapan: ini penting ladies, sarapan yang sehat ya. Jangan sampai weekend malah sarapan mie instan. Mi instannya dimasak di Styrofoam pula,,tidakkk. Sarapan tak berlebihan lah, sedikit karbohidrat dan banyak sayur.

 ©       Belanja : mumpung di luar sekalian saja beli kebutuhan yang perlu, seperti beli buah kalau-kalau nanti pengen nyemil. Xxixi..

 ©       Mandi : badan segar, perut kenyang, berkeringat, saatnya mandi. Lakukan full treatment mumpung sabtu. Luluran dan creambath bisa dilakukan sendiri kok di rumah, tak perlu ke salon yah..Untuk menjaga agar kulit tetap sehat dan mulus, usahakan untuk melakukan luluran sebanyak satu kali dalam seminggu.

 ©       Enjoy Saturday : nah, kalau ini lakukan hobi dan apa yang Anda inginkan. Membaca, nonton TV, atau keluar. Jangan sampai jenuh yang penting. Nikmatilah libur tanpa memikirkan yang tidak penting apalagi menegrjakan pekerjaan kantor. Hahahaha. Tetaplah semangat saat weekend :)

Tubuh sehat dengan food combining

Sering merasa lemas saat bangun pagi dan butuh waktu beberapa saat untuk mengumpukan nyawa? Merasa ngantuk antara jam 8- 12 siang? Bisa jadi ada yang salah dengan pola makan Anda. Yang dulu sejak kecil trepatri dalam konsep makan memakan saya dan mungkin sebagian besar orang Indonesia, makan seimbang adalah 4 sehat 5 sempurna. Memang benar, tapi harus benar dalam padu padan nya (seperti fashion harus matc begitu).

Food combining belum banyak dipahami orang. Ini merupakan pola makan yang memadu padankan makanan sehingga tubuh bisa menerima, mencerna, dan memprosesnya secara maksimal. Dengan begitu daya tahan tubuh bisa menguat dan fungsi organ menjadi prima. Secara sederhana ada 3 unsur makanan, yaitu pati, protein, dan sayuran. Konsep food combining adalah jangan gabungkan pati dan protein. Pilih pati dengan sayuran atau protein dengan sayuran.  Hal yang paling menonjol dalam food combining adalah kita tidak disarankan menyantap nasi, lauk-pauk, sayur, dan buah sekaligus dalam satu jam makan. Nah, kalau di Negara kita sudah terbiasa makan harus ada pati (karbohidrat). Sebenarnya saya sering menerapkan itu, makan nasi hanya pakai sayur. Ketika makan protein juga ditemani sayur, nah pola seperti ini malah seing dianggap “aneh” oleh sekitar.

Contoh food combining

Hindari makan nasi dengan ayam goring, sebab tubuh akan sulit mencerna enzim yang ada di keduanya. Kalau ingin makan nasi sebaiknya temani dengan sayur. Berlaku juga untuk daging. Untuk sarapan, biasakan makna buah saja. Mengapa buah, tubuh punya siklus sendiri. Pukul 4 pagi hingga 12 siang adalah fase pembuangan zat yang tidak dibutuhkan tubuh. Oleh karena itu, jika pada jam tersebut mengkonsumsi makanan berat tubuh akan kehabisan energy sehingga lemas dan mengantuk.

Jangan jadikan langsing atau menambah berat badan sebagai tujuan utama mengatur pola makan. Berorientasilah pada tubuh sehat. Sebab, tubuh sehat akan mencari berta idealnya sendiri, turun atau naik.

Kesalahan saat membersihkan wajah

Meskipun tidak memakai make up tebal, membersihkan wajah pastilah selalu dilakukan para wanita maupun pria sekedar mengangkat debu dan kotoran. Apakah merasa membersihkan wajah tapi malah jadi kusam dan kasar? Ternyata setelah mebaca sebuah artikel kecantikan, cara saya dalam membersihkan wajah masih salah.

Membersihkan wajah dengan facial foam, menggosoknya atau dengan toner yang disapu pakai kapas ternyata malah membuat kulit jadi kusam dan kasar. Tips dari pakar kecantikan ternyata mudah kok. Lakukan pembukaan pori-pori dengan meletakan air hangat di baskom lalu wajah kita dekatkan sehingga uapnya mengenai wajah selama 3-6 menit. Setelah itu baru lakukan pembersihan, jangan digosok tapi usap perlahan lalu angkat dengan spon atau handuk basah. Nah kalau ingin pakai toner, jangan pakai kapas tapi cukup ditepuk-tepuk pakai tangan. Tips ini juga berlaku saat pakai pelembab, jangan ditepuk atau dioles tapi cukup ditepuk. Niscaya kulit anda akan tetap lembut dan terjaga kelembabanya. Yukk dicoba

Surfer girl and ponds

Ternyata lucu juga ya pouch surfer girl yang ada bersama paket ponds clear solution. Lumayan kan, surfer girl gitu ,,bias didapat hampir Cuma-Cuma. Tajuk di packagingnya sih “let’s adventure” with surfer girl and pond’s clear solutions. Paketan seharga kurang dari 20.000 ini berisi 1 buah pond’s facial foam ini 100 ml yang katanya diperkaya herbal clay (berarti ini mengandung lempung dan dedaunan) wow..

Si pouch nya bias buat tempat pond’s nya, tinggal masukin anduk kecil atau sapu tangan,,udah deh bias buat bekal kalau berpetualang J kadang kalau sedang aktivitas seharian atau di jalan wajah rasanya kucel banget. Coba deh cuci muka pakai sabun muka yang emang cocok sama kamu, seger pasti. Bagi saya yang suka traveling, sabun muka yang praktis itu wajib dibawa. Kalau suruh pilih bedak atau sabun muka, saya pilih sabun muka. Bedak kalau dipaksa dipakai saat wajah kotor malah tidak nempel dan menyuburkan jerawat sama komedo lo…hiii… dan saya bukan termasuk yang suka pakai tisu berlebihan (tisu kan buatnya dari pohon) haha. 

When angel run at the circuit

Minggu pagi buta di sirkuit sentul yang dingin terasa ramai oleh hampir seribu orang yang menghadiri acara charity run yang diselenggarakan Achilles radial dan Yayasan cinta anak bangsa. Acara ini bertajuk Angel of change run. Jam 6.15 wib pelari di lepas di arena balap. Woow..ini pengalaman pertama saya menginjakan kaki di arena balapnya sentul international sirkuit dan beneran ikut balapan. Saya ambil 1 lap atau 3.7km. huwooo…panjang banget. Tapi Alhamdulillah setengah jam kemudian saya sampai di garus finish tanpa kelelahan yang berarti. Mungkin karena hawa sentul yang semilir dan masih pagi pula, sehingga tidak berkeringat dan tidak haus. selesai sarapan, sebenarnya saya sudah tidak berhasrat lagi nonton balapan apalagi sampai sore. Tapi ternyata "kebetulan" dapat ruang VVIP, tidak panas,,,nyaman, dan duduk nyaman (malah ngantuk). 

berpose sebelum start

finish, i'm an angel

i'm the winner (at this picture) haha

me & medal

nonton balapan dari ruang VVIP

Para peneliti telah mendeklarasikan, olahraga lari adalah salah satu cara untuk tetap awet muda. Pelari yang dengan konstan berlari sejauh 16 Km dalam seminggu akan 39 persen lebih jarang mengalami gangguan tekanan darah. Plus mereka juga akan jarang menumpuk kolesterol dalam pembuluh darahnya hingga 34 persen. Sebuah penelitian yang dilakukan kepada para pekerja di Inggris mengungkapkan, rutin berlari membuat mereka jarang melakukan kesalahan dalam pekerjaan, memiliki konsentrasi yang baik, dan lebih produkif dibanding yang lari hanya sesekali. Sebuah pengamatan terhadap 22 studi mengungkapkan, orang yang berlari 2,5 jam dalam seminggu akan menekan risiko meninggal dalam usia muda hingga 19 persen. Sedangkan penelitian lain mengungkapkan, orang yang aktif berolahraga akan menekan risiko meninggal dalam usia muda hingga 50 persen.

Healthy Tips: Bike to work

Hy ladies, semenjak lebaran baru sempat blogging lagi. Kadang perasaan holiday sick maupun home sick membuat semangat blogging maupun semangat kerja menurun. Inginnya liburan saja, benar tidak? Hemm ada satu tips nih yang mungkin tidak semua orang suka. Sebagai pecinta sepeda, bersepeda merupakan aktivitas yang menyenangkan.

Sore ini, rencananya saya akan bawa sepeda teman ke kos saya pakai mobil. Eh ternyata tidak muat, mau tak mau harus digowes (terbayang jarak yang katanya 6km itu). Kantor ke kosan kalau pakai mobil dan lancar (g ada kereta lewat) bisa kurang dari setengah jam. Ok deh saya coba.

Keluar gerbang kantor adalah jalur pantura Bekasi-Karawang yang masih ramai arus balik. Pelan banget saya jalan (nyebrangnya yang susah). Keluar pantura, nyebrang rel, lalu masuk jalan kampung yang panjang namun datar (lebih baik daripada Bogor). Magrib ladies, tapi saya lanjut gowes melewati wilayah yang sepi (kavling kosong). Sepeda saya pacu, dan sampai depan golf residence saya istirahat. Perjalanan berlanjut sampai ke Jababeka 2. Mampir beli minum dan solat magrib. Setelah itu lanjut lagiii,,gowes sanpai kos.

Luar biasa,,1.5 jam..

Bersepeda bagus buat macu adrenalin haha. Yang pasti berlatih fokus, konsentrasi dan pasang strategi. 

Bersepada cukup efektif membakar kalori tubuh. Saat Anda bersepeda, otot-otot kaki akan ditarik mengayuh pedal sepeda, tubuh pun mengikuti menjaga keseimbangan agar sepeda tetap dapat berdiri dengan seimbang dan meluncur ke depan. Sementara tangan Anda akan mengendalikan navigasi-nya. Jangan kira semua tubuh Anda tak bergerak, Anda yang duduk di atas sepeda sedang menjalani latihan yang membakar kalori.

Keep health,, :)

Softlens untuk mata menawan?

Soft lens adalah lensa tipis berwarna warni yang menjadi tren fashion wanita jaman sekarang (tidak harus minus). Harganya yang terjangkau dan pilihan warnanya tersebut telah menarik sebagian besar pria dan wanita memakainya meski cara pakainya dan melepasnya butuh kewaspadaan.

Efek sampingnya ada lo, iritasi sampai inveksi pada kornea yang menyebabkan kebutaan.
Soft lens ada yang sampai bisa dipakai 1 tahun, ada juga yang untuk pemakaian pendek. Lebih baik adalah yang 1x pakai. Apa sih yang perlu diperhatikan? Kebersihan tentu.
Jika tidak penting penting sekali sebaiknya tidak memakainya. Ingin membuat mata menawan bisa dengan riasan eye shadow yang pas. Dan tentu memperhatikan kesehatan mata dengan banyak makan wortel.

Sent from my BlackBerry®
powered by Sinyal Kuat INDOSAT

Tips Menahan Haus Saat Puasa

Sejak setelah sahur hingga 4 jam setelah berbuka puasa ini saya masih merasakan haus. Yak..cobaan puasa hari ini adalah rasa haus yang mencekat tenggorokan lebih dari biasanya. Jika lapar bisa ditahan, menahan haus seperti menahan marah. haha...padahal saya beraktivitas ringan depan komputer di ruang berpendingin, tapi rasa hausnya bagai habis aerobik.

Lalu bagaimana tipsnya sehingga saya bisa kuat sampai buka puasa? NIAT. saya yakin saya tak akan pingsan dengan menahan haus. :) Yang kedua adalah dengan menyibukkan diri (ibadah, kerja, baca, dll). Yang ketiga, hindari nonton televisi sejenak (karena pasti banyak iklan sirop). 

Saya tidak menyarankan untuk mandi, berendam atau kumur karena takutnya setan menggoda dan setetes air masuk ke kerongkongan yang kerontang itu. Berendam dalam air yang berada dalam kolam atau bak tidak membatalkan puasa, selama dia tidak meminumnya dengan sengaja. Sebab, tidak ada nash baik dari Al-Qur'an dan Hadits yang menyebutkan bahwa berendam dalam air bisa membatalkan puasa. Orang yang menelan air ketika mandi secara tidak sengaja maka puasanya sah dan tidak batal. 

Hanya saja, dianjurkan bagi setiap yang berpuasa untuk berhati-hati ketika mengguyur kepalanya dengan air supaya tidak terminum. 

sekian tips nya, maaf jika kurang ilmiah.

  mohon maaf lahir batin

Tentang Mencukur Alis

mencukur rambut, mencabut bulu, diperbolehkan. Bagaimana dengan rambut alis? Mencukur bulu alis dengan cara membuang secara keseluruhan atau menipiskannya secara khusus adalah haram, Baik dengan tujuan untuk mempercantik diri di hadapan suami maupun lainnya. Sabda rasul: "Allah melaknat wanita wanita yang mencukur alis Dan wanita yang minta alisnya dicukur untuk mempercantik diri dan mengubah ciptaan Allah" (HR. Bukhari dan Muslim). 

Allah menempatkan hambaNya dalam kedudukan sebagaimana dia menempatkan kedudukan Allah pada diriNya.

Semir Rambut Dibolehkan, asalkan..

Syariat membolehkan orang yang mempunyai uban untuk menyemirnya dengan warna selain hitam. Sabda rasul: "semirlah (rambut dan janggut) orang ini dengan sesuatu, tapi hindari warna hitam."(HR.muslim,nasai,dan abu dawud). "Sesungguhnya bahan penyemir yang paling baik untuk menyemir uban adalah henna dan katm” (HR.Tirmidzi,nasa'I, Ibnu majah).  

Adab Memuliakan Rambut ala Islam

Sabda rasul: barangsiapa yang mempunyai rambut maka hendaklah memuliakannya (HR.Abu Dawud). Imam Al Munawi berkata,"memuliakan rambut maksudnya merapikannya,membersihkannya dengan cara membilasnya,memberinya minyak rambut dan meyisirnya. Jangan membiarkan acak-acakan sehingga kelihatan kusut. Karena kebersihan dan penampilan yang baik termasuk yang dicintai Dan diperintahkan(agama)selama tidak berlebih-lebihan " (al-allamah al munawi). Tidak hanya menganjurkan perawatan rambut bg laki-laki, rasul juga menganjurkan para istri untuk berhias di hadapan suami. Berikut ini adalah adab merapikan rambut:

Pertama, menyisir rambut. Mulailah dari kepala bagian kanan."Rasulullah saw suka mendahulukan kanan ketika bersuci,memakai sandal, dan Menyemir rambut "(HR.bukhari dan muslim).

Kedua, memberi minyak pada rambut dan merapikannya dengan air bila acak-acakan.

Ketiga, membiarkan uban dan menyemir rambut. Islam sudah mengatur perihal uban. Sabda rasul "jangan mencabut uban. Seorang muslim yang tumbuh uban setelah masuk islam maka ia menjadi Cahaya baginya pada hari kiamat kelak" (HR. Abu daud). 

Isu Hati Sapi Becacing

Ada Isu hati sapi bercacing? Waktu praktikum dulu, ternyata banyak cacing vasciola hepatica di ternak. Dari pembedahan hati kambing, usus ayam, memang ditemukan sebentuk cacing. Bentuknya pipih,bukan spt cacing tanah. Cacing hati dan cacing di usus ayam memang jenis cacing pipih. Ciri-ciri hati sapi yang yang terkena penyakit,  warnanya merah muda dan terdapat lubang yang menjadi sarang cacing.

Cacing hati,bisa menular ke manusia lo, siklusnya begini: Rumput yang mengandung larva cacing(biasanya basah),termakan ternak,cacing beredar ke pembuluh darah menuju hati. Hati dimakan manusia, larva terbawa ke saluran pencernaan dan menyerap saripati makanan dr sana.larva bs menembus otak. 

Bukannya saya percaya ramalan, tapi ada yg menyebutkan bahwa beberapa tahun lagi manusia banyak yg akan sakit karena makan daging terkontaminasi sehingga mengganggu otak. Efeknya memang tidak langsung, tapi beberapa tahun. 

Jadi, firman Allah mengenai makanan yang Halalan Toyiban (halal dan baik) itu benar sekali. 

 Hai sekalian manusia, makanlah makanan yang halal lagi baik dari apa yang terdapat di bumi, dan janganlah kamu mengikuti langkah-langkah syaitan; karena sesungguhnya syaitan itu adalah musuh yang nyata bagimu. (QS AL Baqoroh: 168). 

3 Jenis rasa lapar

Menurut Brian Wansink, profesor di bidang marketing dan ilmu nutrisi dari Cornel University, ada tiga jenis rasa lapar.

1. Starving: kondisi dimana perut benar-benar kosong, tubuh membutuhkan masukan makanan, dan memang harus diisi.
2. Could Eat More: perut tidak lapar tapi kalau ditawari makanan di depan mata, orang bisa bilang," saya tidak terlalu lapar tapi saya akan memakannya sedikit.
3. Full: kondisi dimana sebenarnya perut sudah penuh tapi ketika ditawari makanan yang memang disuka, lidah langsung membayangkan enaknya, dan tak sadar makanan itu diambil untuk dimakan. 

Saran Brian, bila ditawari sesuatu di saat perut sudah diisi, ucapkan "saya tidak terlalu lapar tapi saya akan memakannya." Hal ini akan membuat Anda mengambilnya hanya sedikit bahkan Anda bisa batal mengambilnya.

from CHICmagz

Tips Untuk Kuku Sehat

Masalah yang sering timbul dari kuku adalah kuku kuning dankuku rapuh. Bagaimana menyelesaikan masalah ini? Apa harus ke salon? 

Kuku kuning

Perubahan warna kuku menjadi kekuningan, biasanya disebabkan oleh sisa cat kuku yang menempel terlalu lama. Untuk mengatasinya, gosok kuku dengan nail buffer dan buffering cream untuk mengikis lapisan terluar. Jika nodanya masih membandel , gosok kuku dengan jeruk lemon. Kandungan nitric acid pada buah ini mampu menyamarkan noda pada kuku.

Kuku rapuh

Ada beberapa penyebab dari  kuku rapuh dan mudah patah. Bisa karena kurang nutrisi atau terlalu sering menggunakan cat kuku yang berbahan kimia. Agar kuku lebih kuat, lakukan perawatan dari dalam dan dari luar. Dari luar, kurangi penggunaan cat kuku dan pakailah cream penguat kuku yang mengandung protein untuk kesehatan kuku.  Dari dalam, minumlah jus wortel yang banyak mengandung kalsium dan phosphorus. 

11 cara hindari radiasi ponsel

Dilaporkan
sebelumnya, panel yang terdiri
atas pakar internasional yang
dikumpulkan oleh World Health
Organization menyebutkan,
ponsel mungkin bersifat
karsinogenik pada manusia. Hal
tersebut terungkap setelah
mereka memeriksa lusinan hasil
studi mengenai ponsel yang
sudah pernah dipublikasikan.
"Sudah waktunya kita mulai
menanggapi radiasi ponsel lebih
serius," papar Ann Louise
Gittleman, PhD, penulis buku
bestseller versi harian New York
Times , Zapped. "Tentu saja,
teknologi tak perlu menghilang,
kita hanya perlu mengedukasi dan
mengembangkan strategi untuk
mengurangi paparan radiasi
buatan yang terbukti memiliki
pengaruh biologis."
Untuk itu, Gittleman memberikan
tips untuk membatasi paparan
radiasi ponsel yang berbahaya:
1. Aktifkan speaker.
Menggunakan speaker saat
berbicara akan mengurangi energi
atau tingkat kekuatan radiasi
ponsel. Semakin jauh Anda dari
antena ponsel, semakin rendah
sinyalnya. Kabel headset pada
banyak ponsel juga bisa bertindak
sebagai antena, sehingga dapat
mengirimkan sejumlah radiasi
elektromagnetik ke kepala Anda.
2. SMS-an saja. Bila hobi Anda
SMS-an, ini saatnya Anda
memaksimalkan hobi Anda.
Mengirim teks membatasi durasi
paparan radiasi, dan menjaga
jarak ponsel dari kepala dan
tubuh kita. Namun perhatikan
juga, pria sebaiknya tidak SMS-an
sambil memangku ponsel. Jumlah
studi yang menemukan kerusakan
vitalitas dan motilitas (sperma
yang dapat bergerak sendiri
secara spontan) sperma
dilaporkan meningkat. Bisa jadi,
hal ini pun tak akan baik
pengaruhnya pada rahim.
3. Pilih offline mode. Saat ponsel
tidak digunakan, biasakan untuk
mematikannya. Atau, atur menjadi
offline, standalone, atau flight
mode, yang akan mematikan
transmitter -nya namun masih
memungkinkan Anda untuk
menggunakan ponsel untuk main
game atau mendengarkan musik.
Pokoknya, membuka aplikasi lain
kecuali menelepon dan browsing
internet.
4. Dari kuping kiri ke kuping
kanan . Bila ada kondisi yang
mengharuskan Anda menelepon,
cobalah memindahkan ponsel
dari telinga kiri ke telinga kanan
berulang kali. Hal ini bisa
membatasi paparan pada satu sisi
kepala saja, yang sering dikaitkan
dengan meningkatnya risiko
tumor otak dan kanker kelenjar
ludah pada telinga yang sering
digunakan untuk mendengarkan
ponsel.
5. Hindari ruang sempit . Saat
berada di lift, kereta, atau mobil,
sebaiknya tak usah sering-sering
menelepon. Lagipula,
menggunakan ponsel saat
mengemudi juga akan
membahayakan keselamatan
Anda maupun pengguna jalan
raya lainnya, kan?
6. Perhatikan sinyalnya. Jangan
menggunakan ponsel ketika
sinyalnya lemah, atau ketika Anda
sedang berkendara di dalam
mobil yang melaju sangat cepat
(kereta api juga termasuk). Hal ini
secara otomatis akan memicu
kekuatan sinyal hingga
maksimum, karena ponsel
berusaha terhubung ke antena
relay yang baru.
7. Jangan lama-lama. Menelepon
sebaiknya tidak usah terlalu lama.
Cukup untuk membuat janji
dengan klien, atau mengingatkan
anak untuk makan, misalnya. Jika
Anda ingin ngobrol dengan teman
SD yang baru ketemu di Facebook,
sebaiknya gunakan telepon
rumah. Atau, ketemuan saja di
rumah atau di tempat ngopi.
Lebih puas, kan? Jangan lupa,
risiko tumor otak dimulai pada
tingkat paparan kumulatif yang
relatif rendah.
8. Kurangi bermain-main
dengan smartphone . Perangkat
seperti BlackBerry atau iPhone
menghasilkan emisi yang lebih
tinggi daripada ponsel, karena
mereka bergantung pada energi
dari baterai untuk melakukan
aktivitas e-mail, koneksi internet,
dan men-display warna.
9. Jauhkan ponsel ketika belum
tersambung . Setelah menekan
tombol nomor ponsel teman
Anda, jangan langsung
mendekatkan ponsel ke telinga.
Saat itu, ponsel itu sedang
berusaha terkoneksi, dan sedang
mengirimkan sinyalnya yang
terkuat.
10. Jangan mengantungi ponsel.
Dalam suatu penelitian,
ditemukan bahwa pria yang
membawa ponselnya di dalam
saku celana cenderung memiliki
jumlah sperma yang 25 persen
lebih rendah dibandingkan
dengan kelompok pria lain yang
tidak menyimpan ponselnya di
saku celana. Bagian lain dari
tubuh menyerap radiasi pada
intensitas yang berbeda, dan
jaringan testikular kemungkinan
juga lebih mudah diserang.
11. Jangan meletakkan ponsel di
tempat tidur. Anda memang
membutuhkan alarm pada ponsel
untuk membantu Anda bangun
pagi. Tetapi, jangan meletakkan
ponsel di dekat posisi kepala
Anda. Medan elektromagnetik bisa
mengurangi produksi melatonin
pada tubuh, dan penyapu radikal
bebas yang dapat melindungi sel-
sel tubuh Anda dari kerusakan
DNA. Seperti Anda tahu,
kerusakan DNA dapat
meningkatkan risiko kanker dan
penyakit lain.
By: kompas

posted from Bloggeroid

WHAT TO DO WHEN INSECT GOES INTO EAR

WHAT TO DO WHEN INSECT GOES INTO EAR - Especially for us who have young children.

Very useful tips for parents and grandparents, baby sitters, aunties and uncles:

FYI. Especially those who have young children, sharing this knowledge.

A Family wrote about the incident of their child.

WHAT TO DO WHEN INSECT GOES INTO EAR

Early this morning at about 4am, my eldest daughter was complaining and cry-saying that she felt pain in her ear. I tried to calm her down and persuaded her to let me have a look at it but she refused and showed us her stubbornness and tormented her anger at us.


I can see why, as I saw pain in her little eyes. It was a scary incident for us as we're worried and got no clue of what is the cause of it and what to do. So I decided to call my sister-in-law whom is a doctor for advice. She told me to pour baby oil into my daughter's ear. After a while of persuasion, I finally manage to calm her down and pour baby oil into her ear. She then manage to go back to her sleep.

WHAT TO DO WHEN INSECT GOES INTO EAR

Next morning, she woke up without complain and went to her usual Sunday Class. I thought everything was ok. But,when she came back from school, she complained to me that she found difficulty in hearing clearly. I quickly took her to ENT Specialist. In my heart was asking questions on whether is it due to the oil that I poured last night and hence, it affected her drum? The thought of it scares me.

When it's our turn to see the doctor, I explained to the doctor on last night incident. The doctor then inserted a small wire, which is also known to be a tiny camera into my daughter's ear. I was amazed when he showed me on the TV screen, the leg of an insect and told me that was the cause of the pain and hearing problem. He then inserted another kind of wire to suck the insect out. He told me that luckily I poured baby oil into my daughter's ear quick enough, otherwise the "alive insect" could go deeper and it can damage her ear. WHAT TO DO WHEN INSECT GOES INTO EAR

He told us what we did was a right thing to do as baby oils or cooking oils will kill the insect. However, after doing so, we must quickly visit the nearest doctor, to take it out. Do not wait any longer. I was relieved and thankful that nothing happens to my daughter, even though we took our time to see the doctor, after putting the baby oil in her ear. 

Source WHAT TO DO WHEN INSECT GOES INTO EAR. 

The 5 Secrets for Healthier Living

The 5 Secrets for Healthier Living

1. Stop dieting! Find the cause of your imbalance
Most people believe that you lose weight by cutting calories or fat, eating only one meal a day, or only certain foods, or by starving yourself. Research tells us that the reason most diets don't work is because the body adjusts its energy requirements by modifying cortisol levels as it loses weight. The secret is in your metabolism, or how your body converts food into energy or fat.The 5 Secrets for Healthier Living

= Eat and drink only those things that are healthy for your body
= Decrease your sugar intake and eat low glycemic foods.

Despite all opinions on diets, there are few basic principles of human physiology that apply to all of us. Any healthy diet must be based around healthy blood sugar control and proper glycemic control. This means maintaining blood sugar levels. Ideally, you should eat many small meals a day made up of foods that are low glycemic foods, that nourish your body and help maintain and control your insulin and glucagon levels. The 5 Secrets for Healthier Living

2. Eat 5 small meals a day (300 to 500 calories)
Eat large meals in the morning and smaller meals at night to improve your hormone and immune system. Combine protein, carbohydrates and healthy fats. Drink enough clean water, equivalent to half your weight in ounces daily. Water increases nerve conduction, improves digestive function, helps eliminate toxins in your body, and reduces your risk of colon cancer by 45% and breast cancer by 79%. A 2% drop in water in your body is enough water loss to create a foggy shot-term memory, give you trouble with basic math, and difficulty focusing on a computer screen or printed page. Drink a minimum 8 to 16 ounces of water when you get up in the morning and always drink purified, well, or spring water. Avoid drinking tap water. The 5 Secrets for Healthier Living

3. Breathe
Take deep breaths often. This is excellent for the lymphatic system (circulating immune system) and clears out toxins from your body. Deep breathing will reset your nervous system.

4. Get sunlight
Absorb sunlight at least 20 to 30 minutes daily on as much skin as possible, preferably between the hours of 9 and 11 in the morning. Sun activates Vitamin D, which in turn activates all other nutrients in the body. The 5 Secrets for Healthier Living

5. Get adequate rest and recovery time
Go to sleep by 10 PM to activate your anti-aging hormones and repair your body and mind. According to the American Sleep Disorders Association, 68% of Americans suffer from insomnia. If your hormones are balanced, you burn fat through the night. If cortisol levels are too high, you can't shut down your body and mind. Progesterone helps to turn you body off mentally and physically. Melatonin keeps you asleep so you can rebuild and repair growth hormones (anti-aging) produced during sleep.

Source The 5 Secrets for Healthier Living. http://healthforlifestyle.blogspot.com/2012/01/5-secrets-for-healthier-living.html

The Key For Healthy Lifestyle

The Key For Healthy Lifestyle

1.      Healthy food is essential.

You are what you eat, so if you eat healthy, you are healthy. If you're just starting to have a healthy lifestyle, you probably don't know healthy food.Food that is low in fat content is good. Unless that fat is poly-unsaturated, mono-unsaturated, or omega 3. These are some of the good fats. Some of the bad fats are trans and saturated fats. These fats raise your LDL cholesterol, which is the bad cholesterol. The good fats lower your LDL cholesterol and raise your HDL cholesterol, which is the good cholesterol.The Key For Healthy Lifestyle.

• Low sugar content is another plus.. Sucrose is the bad kind of sugar. Glucose is the good kind of sugar. Both are sugar, so both are classified as sugar, on the label. For example, raisins that don't have sugar added still have a lot of sugar, but it's a naturally occurring sugar, fructose. Any ingredient on a food label ended with "ose" is a type of sugar.
• Eat a variety of food. Fruits and vegetables are high in vitamins and minerals, which you need, but you still need some other vitamins and minerals. For example, not much protein comes from fruits or vegetables. Meat, beans, and tofu are good sources of protein. If you can't get your vitamins and minerals from the food you eat, you can always take a multivitamin.

The Key For Healthy Lifestyle

·  2      Exercise is key for a healthy lifestyle as well.

 Go to the gym every once in a while, or daily. Or take a run around your neighborhood. Even taking your dog for a walk is good. So long as it's routine, about an hour, and is at least moderately active. Frequent and routine exercise everyday helps boost the immune system; helps prevent the “disease of affluence” such as: heart disease, cardiovascular disease, diabetes, and obesity. It also improves mental health, and prevent depression. The Key For Healthy Lifestyle

·  3      Dedication.

 It's not easy to go from a couch potato to a healthy person. Don't be discouraged if you have to satisfy your cravings for ice cream, hamburgers, etc. As long as you don't have a steady diet of unhealthy food, it won't hurt you too much.The Key For Healthy Lifestyle

·  4      Don't yo-yo diet!

Yo-yo dieting is bad for you and even if they sound healthy, once you stop that diet you can pile on the weight in just a couple of days! Stay away from Slimfast, soup diets and diets which you have to eat or drink contents from a packet.

·  5      Don't abuse your body.

Don't work out too much because it can cause your body to not function properly when you work out. It is best to leave a day or two off to get back your energy.The Key For Healthy Lifestyle.

·  6      Regulate your weight.

Being too fat or skinny isn't good for you. Your doctor can tell you if you are under or over weight. Exercise and the food you eat can change your weight, so keep that in mind.

·  7      Stay Clean.

Everyone should have 1 shower per day. Have another if you have had a particularly hot or sweaty time. Put on an antiperspirant after your shower. Change your underwear and socks every day, too.

·  8      Enjoy Yourself for healthy lifestyle.

Don't stress yourself over anything. Have fun! Stress can tense your muscles, which will make you feel unhappy and unwell. If you worry too much about your health, you'll be making it worse, so just relax once in a while.

Source The Key For Healthy Lifestyle here.

Kardio Saja Untuk Langsing? Keliru

Karena mudah dilakukan, banyak dari kita semangat kardio setiap pergi ke gym. Hanya satu target kita , memperoleh tubuh langsing dengan cara paling mudah. Melakukan kardio terus menerus tanpa dibarengi gerakan lain akan mengurangi kemampuan tubuh untuk membakar lemak. Akibatnya, lemak tetap menumpuk. Gerakan yang sama berulang kali juga mengakibatkan otot tegang sehingga rentan cedera. 

SEbaiknya, imbangi kardio dengan latihan beban untuk membakar lemak lebih banyak dan menjaga tubuh tetap fit. 

(Rubrik "CewekSehat" CC )